Выгодный

Теория

Что такое йога, виды йоги, стили хатха йоги и как выбрать свое направление. Работа с умом в асанах и медитации.

Практика

Что такое йога, виды йоги, стили хатха йоги и как выбрать свое направление. Работа с умом в асанах и медитации.

Теория

Что такое йога, виды йоги, стили хатха йоги и как выбрать свое направление. Работа с умом в асанах и медитации.

Техника безопасности на воде и основы командной работы. Работа со страхом и доверием к стихии.ПрактикаАктивный сплав по порогам. Динамическая работа с телом, тренировка выносливости и координации движений.

ТеорияУникальная экосистема Алтая и феномен «живых» озер. Теория визуальной концентрации (тратака) на природных объектах.ПрактикаПрогулка-медитация к озеру. Практика глубокого расслабления через наблюдение за движением воды и песка.

ТеорияСвязь стихий внутри нас: как вода и земля отражаются в нашем теле. Понятие заземления и устойчивости.ПрактикаКомплекс асан на баланс и равновесие. Закрепление навыков осознанного дыхания в тишине.