Доброе утро, друзья!

Сегодня пробуем менять привычки мышления: мы откладываем в сторону гонку за результатом и становимся наблюдателями.

Часто на коврике мы работаем на 7-8 баллов уровня напряжения из 10, преодолевая себя.
Задача сегодня: оставаться на 3-4 баллах.
Подстраивать асану под тело, а не тело под асану.
Не спешите усложнять форму, идите в глубь ощущений.

Мы будем учиться:
-замечать ощущения
-чувствовать себя в своём теле
-возвращать внимание в настоящий момент

Время выполнения практики: 33 минут